¿DEMASIADAS PANTALLAS?

APRENDE A CUIDAR TUS OJOS





¿Cuántas veces, después de varias horas frente al ordenador, te has frotado los ojos?

Si notas los ojos cansados o secos, o simplemente echas muchas horas delante de una pantalla, hay dos cosas que deberías hacer (y no son excluyentes):


  • Revísate la vista con un profesional
  • Hazle caso a Ramón García


Ramón García es el responsable de cuidatuvista.com, un blog. Tras casi 30 años de profesión como optometrista, se dio cuenta de que había determinadas preguntas que se repetían siempre en su consulta.


Y decidió lanzarse a hacer divulgación en internet.

 

De ahí nació, en 2012, Cuida tu vista, donde aporta su granito de arena para ayudar a cuidar tu salud visual. Y además, de una forma amena y práctica, para todos los públicos.

 

Así que presta atención, porque en este podcast hablamos de:

  • Cómo colocar la pantalla del ordenador para forzar la vista lo menos posible. Da igual si usas portátil o PC: esto te interesa.
  • Cómo regular el brillo de la pantalla para evitar la fatiga. Presta atención, porque es posible que te lleves alguna sorpresa: más luz no siempre es mejor.
  • Cómo escoger el e-reader más adecuado. Qué ventajas tiene frente a otro tipo de pantallas y qué debes tener en cuenta al comprarlo y usarlo.
  • ¿Por qué es importante regular la intensidad y el tipo de luz? ¿Qué es la luz azul? ¿Mejor luz fría o cálida?
  • Cómo escoger las bombillas de casa, y qué tipos de lámparas usar. Es información básica, que puedes ampliar aquí: https://cuidatuvista.com/mejores-lamparas-led-bombillas-comprar/
  • Cómo combatir la sequedad visual. Pista: compra un hidrómetro.
  • ¿Sirven para algo los filtros en las gafas?
  • Podcasts, audiolibros... qué puedes hacer para evitar el uso de pantallas. Aplicaciones para pasar de escrito a audio.

Todos estos trucos son lo que Ramón García llama vision hacks: pequeñas trampas muy fáciles de aplicar que pueden mejorar tu vista y, como consecuencia tu productividad.


Y por eso ha invitado a los seguidores de Triunfa con tu libro a un training especial (y gratuito), donde comparte esos truquillos que te pueden hacer la vida mucho más fácil, preservando tus ojos de agresiones innecesarias.


Para que te los cuente, solo tienes que hacer click aquí.


Las recomendaciones de Ramón


Un libro


“En vez de uno, voy a recomendar una saga. A mí me encanta la novela histórica y de viajes, y la serie de libros de Jack Aubrey y el doctor Maturin, de Patrick O'Brian. Son veinte novelas ambientadas en el mundo de la armada inglesa en el siglo XVIII, y tienen una labor de investigación detrás que es espectacular. Algunas de las novelas se adaptaron al cine, en la película Master and Commander”.


¿A quién debería entrevistar en el próximo podcast?


A Marian García, más conocida como la Boticaria García. Las mujeres están pegando fuerte últimamente en el tema de la divulgación, yo sigo a varias, y ella me encanta porque explica las cosas con muchísima naturalidad y cercanía, y gracias a eso ha conseguido una audiencia enorme. Es una súper divulgadora”